
燉蓮藕排骨湯是一道營養豐富、口感鮮美的湯品,下面是制作步驟:
材料:
- 蓮藕 1根
- 排骨 300克
- 姜片 5片
- 大蔥 1根
- 料酒 1湯匙
- 鹽 適量
- 食用油 適量
步驟:
1. 將排骨洗凈,焯水去血沫;將蓮藕去皮,切成塊。
2. 鍋中倒入食用油,放入姜片和蔥段爆香。
3. 放入焯水后的排骨,煸炒至排骨表面金黃色。
4. 加入 料酒,改中火煮5分鐘。
5. 加入蓮藕塊,倒入適量清水,水量以沒過食材為準。
6. 大火燒開后改小火,蓋上蓋子,慢燉2小時。
7. 燉至湯色濃郁,蓮藕軟爛,排骨鮮嫩,加適量鹽調味即可。
小貼士:
- 燉湯的時間可以根據喜好適當延長,使湯更加濃郁。
- 如果喜歡口感清爽的湯,可以在最后加入少量菜葉或者青菜。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
