對于這種情況，建議去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，排除營養(yǎng)不良或消化系統(tǒng)問題。也可以注意飲食健康，盡量避免吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。多運動、多喝水，幫助促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)垃圾和氣體。也可食用一些有助于緩解腸胃問題的食物，如酸奶、蜂蜜、姜等。
當(dāng)您提到一到晚上就難以排便時，可能涉及多種因素。-晚上長時間坐著或躺著，如看電視、使用電腦等，也可能影響排便。如果晚上排便困難持續(xù)存在，建議從生活習(xí)慣、飲食、心理等方面進(jìn)行調(diào)整。
