體內循環不好一般表現為手腳容易冰冷、頭暈眼花、心悸氣短等癥狀。以下是一些調理方法：

　　1. 堅持適量運動，例如散步、慢跑、游泳等，以增加心肺功能。

　　2. 多喝水，保持體內水分充足，有利于血液流暢。

　　3. 吃一些有助于促進血液循環的食物，例如生姜、花椒、黑木耳、紅糖等。

　　4. 避免暴飲暴食、吸煙、喝酒等不良習慣，以減輕身體負擔。

　　5. 可以進行保健按摩和推拿，促進血液循環。

　　6. 心理調節，保持心情愉悅、放松，有助于減輕壓力、緩解疲勞，促進血液循環。

　　如果上述方法調理無效，建議及時就醫。