腸胃消化不好的問題可以通過以下措施緩解：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、咖啡、酒精等，增加蔬果、高纖維食品的攝入；

　　2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持良好的生活規(guī)律，定時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食和熬夜等；

　　3. 增加運(yùn)動(dòng)量：適量運(yùn)動(dòng)可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收；

　　4. 藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些腸胃藥物，如胃復(fù)安、胃蘇顆粒等。

　　如果腸胃消化不良的情況持續(xù)時(shí)間較長或癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行檢查，以排除疾病的可能。