中老年人睡前喝奶粉可以幫助促進睡眠質量，但要選擇適合自己的奶粉類型。以下是一些適合中老年人喝的奶粉：

　　1. 高鈣奶粉：中老年人容易出現骨質疏松的問題，選擇含有高鈣的奶粉可以有助于保持骨骼健康。

　　2. 大豆奶粉：中老年人往往消化系統功能下降，容易出現消化問題。大豆奶粉是一種易于消化的選擇，有助于舒緩消化不良。

　　3. 燕麥奶粉：燕麥是一種天然的鎮靜劑，有助于促進睡眠。選擇含有燕麥的奶粉可以幫助中老年人放松身心，進入睡眠狀態。

　　4. 低糖奶粉：過多攝入糖分可能會影響睡眠質量，選擇低糖奶粉可以避免這個問題。

　　每個人的身體狀況和口味喜好不同，建議在選擇奶粉前咨詢醫生或營養師的建議，以確保選擇適合自己的奶粉。