雜糧飯通常是由多種不同種類的雜糧組合而成的，以下是一些常見的雜糧種類：

　　1. 糙米：糙米是未經(jīng)精加工處理的大米，富含纖維、維生素和礦物質(zhì)。

　　2. 糯米：糯米是一種粘性較高的稻米，常用于制作糯米飯和糯米團(tuán)等傳統(tǒng)美食。

　　3. 小米：小米是一種常見的雜糧，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

　　4. 黑米：黑米是一種顏色較深的稻米，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

　　5. 紅豆：紅豆是一種常見的豆類，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)。

　　6. 綠豆：綠豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

　　7. 薏仁：薏仁是一種常用的中藥材，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

　　8. 高粱米：高粱米是一種常見的糧食作物，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素。

　　9. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維和維生素的雜糧，常用于制作麥片和燕麥粥等食品。

　　10. 利用谷：利用谷是一種常見的雜糧，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。

　　這只是一小部分常見的雜糧種類，實(shí)際上還有很多其他種類的雜糧可以用于制作雜糧飯。可以根據(jù)個(gè)人的口味和需求，選擇不同的雜糧進(jìn)行搭配。