胃脹氣可以考慮通過補充益生菌來緩解。益生菌是一種有益于人體健康的微生物，可以幫助維護腸道菌群的平衡，促進消化和吸收。以下是一些常見的益生菌食物：

　　1. 酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以幫助改善腸道菌群失調問題。

　　2. 酸菜：酸菜中的乳酸菌可以促進腸道蠕動，改善消化不良和胃脹氣的情況。

　　3. 豆漿：豆漿中富含益生菌，有助于改善胃脹氣和消化問題。

　　4. 酸黃瓜：酸黃瓜中的益生菌可以促進腸道蠕動，緩解胃脹氣和消化不良。

　　除了通過食物攝入益生菌，還可以考慮口服益生菌補充劑。在選擇益生菌補充劑時，建議選擇經過臨床試驗證明有效的產品，并根據自己的情況選擇適合的劑量和種類。在醫生的指導下使用。