早上空腹喝一杯純牛奶有以下好處：

　　1. 提供豐富的營養：牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，能夠提供身體所需的能量和養分。

　　2. 補充鈣質：牛奶是鈣的良好來源，早上喝牛奶能夠補充身體所需的鈣質，有助于骨骼健康，預防骨質疏松癥。

　　3. 增強免疫力：牛奶中含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、B2、B12和鉀等，能夠增強身體的免疫力，提高抵抗力，預防感冒和其他疾病。

　　4. 促進腸道健康：牛奶中的乳酸菌能夠促進腸道健康，維持腸道菌群平衡，有助于消化吸收和排除體內廢物。

　　5. 促進早餐消化：早上空腹喝一杯牛奶可以刺激胃腸道蠕動，促進早餐的消化和吸收，有助于消化不良和便秘問題。

　　某些人群（如乳糖不耐受者、乳蛋白過敏者等）可能對牛奶不耐受或有過敏反應，應謹慎飲用或避免。選擇優質的純牛奶也是十分重要的。