
蓮藕排骨湯的材料:
1. 排骨:適量
2. 蓮藕:適量
3. 干貝:適量(可選)
4. 枸杞:適量
5. 姜片:適量
6. 料酒:適量
7. 鹽:適量
竅門:
1. 排骨先焯水煮熟,以去除雜質和腥味,保持湯底清澈;
2. 蓮藕去皮切片,可以先用鹽水浸泡一段時間,再清洗干凈,可以去除蓮藕的澀味;
3. 可以加入干貝增加湯的鮮味;
4. 料酒可以用來去腥提鮮,可以在焯水煮排骨時加少量料酒;
5. 煮湯時火候要掌握好,燉煮的時間不宜過長,以保持蓮藕的口感和湯的鮮美;
6. 枸杞可以在最后加入,增添湯的香氣和營養
7. 根據個人口味可適量增加調味料,如雞精、胡椒粉等。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
