胃不好的調理主要在于注意飲食和生活習慣。以下是一些養胃的方法：

　　1. 少食多餐：每餐食量不宜過大，可以分為3餐加上2-3個小的零食時間，這樣可以減少對胃的負擔。

　　2. 避免生冷食物：避免食用過冷或過熱的食物，尤其是生冷的水果、冷飲、冰淇淋等，可以選擇溫熱的食物。

　　3. 飲食清淡：盡量少食油膩、辛辣和刺激性的食物，如辣椒、酒精、咖啡、濃茶等。

　　4. 多吃有益于胃的食物：如溫熱的粥、稀飯、蔬菜、水果、瘦肉、魚等，含有豐富的營養物質，有助于胃的修復。

　　5. 定時進食：每天保持規律的飲食時間，避免一次性吃得太多或太晚。

　　6. 合理休息：避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間，有助于胃部的恢復和修復。

　　7. 不吸煙、少喝酒：煙酒對胃部有刺激作用，應盡量避免吸煙和過量飲酒。

　　如果胃部不適較為嚴重，癥狀持續時間較長，建議及時就醫，進行專業的檢查和治療。