如果你的胃不舒服，可以選擇一些輕食和易消化的食物。

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是消化系統較輕的食物，有助于緩解胃部不適。你可以選擇加入少量的白米飯或糯米飯，避免添加辛辣或油膩的配料。

　　2. 雞蛋羹：雞蛋羹是一種柔嫩的食物，易于消化。你可以加入蔬菜或肉類，以增加口感和營養。

　　3. 溫熱的湯：蔬菜湯或雞肉湯等溫熱的湯類對胃部不適有舒緩作用。避免辛辣或濃重的調料。

　　4. 面條：選擇煮熟和軟嫩的面條，可以加入一些蔬菜或少量的蛋白質，如雞肉或豆腐。

　　5. 水果：柔軟和不酸的水果，如香蕉和煮熟的蘋果，有助于緩解胃部不適。

　　避免食用辛辣、油膩、咖啡因和刺激性食品，如辣椒、咖啡、酒精和碳酸飲料。如果胃部不適持續或加重，建議咨詢醫生。