大姨媽期間可以選擇一些富含維生素C、維生素B和纖維的水果，幫助緩解經痛和提供能量。下面是一些適合的水果選擇：

　　1. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于緩解經痛和提高心情。

　　2. 香蕉：富含鉀和維生素B6，有助于緩解肌肉痙攣和提供能量。

　　3. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助于加強免疫力和促進消化。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力和緩解經痛。

　　5. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和纖維，有助于保持能量和提高心情。

　　6. 桃子：富含維生素A和纖維，有助于減輕痛經和促進消化。

　　7. 草莓：含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解經痛和提升心情。

　　每個人的身體狀況和喜好不同，所以選擇水果時可以根據個人喜好和身體反應來決定。也要注意避免過量食用高糖水果，盡量選擇新鮮水果而非加工的水果制品。