當胃不舒服時，避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣調料會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，導致胃不適。

　　2. 酸味食物：柑橘類水果（如檸檬、橙子）、酸奶、醋等含酸度較高的食物會刺激胃酸分泌，加重胃不適感覺。

　　3. 油炸食物：高油高脂食物如炸雞、炸薯條等會增加胃的負擔，引起胃脹、反酸等問題。

　　4. 咖啡和碳酸飲料：咖啡因和氣泡飲料都會刺激胃黏膜，加重胃不適癥狀。

　　5. 酒精：酒精會刺激胃壁，加重胃酸分泌，引發胃不適。

　　6. 高纖維食物：粗纖維食物如生蔬菜、水果的纖維會增加胃腸蠕動，造成胃脹、腹痛等不適。

　　7. 難以消化的食物：如糖果、薯片、奶油等高脂、高糖食物會加重胃的消化負擔，導致胃部不適。

　　當胃不舒服時，選擇低脂、低纖維的易消化食物，如米飯、面條、土豆、煮熟的蔬菜、溫和的水果（如香蕉、蘋果）等，同時適量喝水，避免暴飲暴食，保持飲食的輕盈和平衡。如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生。