大便粘稠且排便困難常見的病因有以下幾種：

　　1. 飲食因素：飲食中缺乏膳食纖維、水分攝入不足，常食用高脂肪、高蛋白質、低纖維的食物等，都可能導致大便變得粘稠且難以排出。

　　2. 生活習慣：如不規律的飲食習慣、缺乏運動、長時間久坐等，都可能導致腸蠕動減慢，大便排出困難。

　　3. 藥物因素：某些藥物，如鎮靜劑、抗抑郁藥、鎮痛藥等，都可能導致便秘，使大便變得粘稠且排便困難。

　　4. 腸道疾病：某些腸道疾病，如結腸炎、克羅恩病等，會引起腸道炎癥，影響腸蠕動，從而導致大便粘稠且難以排出。

　　針對這種情況，可以采取以下措施：

　　1. 增加膳食纖維的攝入，如多食用水果、蔬菜、全谷類食物等，以增加大便體積和軟化大便。

　　2. 增加水分攝入，保持足夠的水分補充，有助于大便變得柔軟，易于排出。

　　3. 養成規律的生活習慣，定時排便，保持適量的運動，促進腸蠕動。

　　4. 避免過度使用導致便秘的藥物。

　　如果以上方法無效，或癥狀嚴重影響生活質量，建議就醫進行進一步檢查和治療，以排除其他潛在疾病。