胃不好的人在早餐時可以選擇一些易消化和溫和的食物，避免刺激胃黏膜的食物。以下是一些建議的早餐選擇：

　　1. 燕麥粥：燕麥是一種易消化的食物，富含纖維和營養物質。可以用溫水沖泡，或者加入一些切碎的水果或蜂蜜增加口感和營養。

　　2. 溫度適中的牛奶或豆漿：牛奶和豆漿都是易消化的飲品，可以提供一定的蛋白質和營養。但請確保不要過熱或過冷，以免刺激胃。

　　3. 面包或餅干：選擇整麥面包或消化餅干，它們相對容易消化，不會對胃造成太大的負擔。

　　4. 溫和的粥類：例如稀飯、薏米粥、小米粥等，這些粥類都是比較容易消化的食物，可以提供一些能量和營養。

　　5. 雞蛋羹或豆腐蒸蛋：這些食物是高蛋白、易消化的選項，可以提供一定的營養，不會給胃帶來過多負擔。

　　胃不好的人可以選擇一些易消化、溫和的食物作為早餐�？梢愿鶕�個人口味和胃的反應來調整食物種類和份量。規律的飲食和健康的生活習慣也對胃健康很重要。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生的意見。