來姨媽期間，女性可以喝一些能夠補(bǔ)充營養(yǎng)和緩解痛經(jīng)的湯品，例如：

　　1. 紅糖姜湯：加入適量紅糖和姜片，煮開后慢燉片刻，具有溫暖身體、緩解經(jīng)痛的功效。

　　2. 當(dāng)歸紅棗湯：取適量當(dāng)歸和紅棗，煮開后慢燉煮20分鐘，具有調(diào)理經(jīng)血、滋補(bǔ)氣血的作用。

　　3. 黑豆花生湯：將一些黑豆、花生和紅棗放入鍋中煮熟，具有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。

　　4. 牛骨湯：燉煮牛骨，加入一些補(bǔ)血的食材如當(dāng)歸、烏雞等，具有滋補(bǔ)氣血、改善疲勞的效果。

　　5. 粥類：可以選擇煮稀飯或者粥類，加入些許紅糖和黑芝麻、核桃等，具有營養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)作用。

　　每個人體質(zhì)不同，適合的補(bǔ)養(yǎng)食物也不同，根據(jù)自身體質(zhì)和口味選擇適合的湯品。如果有特殊情況或癥狀建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。