要消除口臭及口腔異味，可以嘗試以下方法：

　　1. ***刷牙：每天早晚至少刷牙兩次，用牙刷刷洗牙齒、舌頭、牙齦和口腔內(nèi)側(cè)，清除食物殘渣和細菌。

　　2. 使用牙線或牙線棒：用牙線或牙線棒清潔牙縫，以防止細菌滋生。

　　3. 使用牙間刷：在牙縫較大的地方使用牙間刷進行清潔，去除殘留食物和細菌。

　　4. 漱口：使用含氟漱口水來殺滅口腔內(nèi)的細菌，并保持口氣清新。

　　5. 合理飲食：避免食用辛辣、腥臭、刺激性強的食物，如洋蔥、大蒜等，同時多吃蔬菜水果，保持口腔濕潤。

　　6. 戒煙戒酒：煙草和酒精會造成口腔異味，戒煙戒酒可以有效改善口臭。

　　7. 定期就醫(yī)：口腔異味有可能是口腔疾病的表現(xiàn)，如牙齦炎、蛀牙等，定期到口腔科就醫(yī)，進行口腔檢查和清潔。

　　8. 保持水分充足：喝足夠的水，保持口腔濕潤，有助于清洗口腔內(nèi)的細菌和殘留物。

　　9. 避免長時間禁食：長時間禁食容易導(dǎo)致口腔干燥，從而產(chǎn)生異味，適當(dāng)安排吃飯時間。

　　10. 睡前***清潔口腔：睡前刷牙漱口，清除一天中積累的細菌和殘留物。

　　如果以上方法無效，口臭及口腔異味仍然存在，建議咨詢口腔專業(yè)人士，尋求進一步的治療和建議。