以下是一些能夠快速補充能量的食物：

　　1. 堅果類：例如杏仁、核桃、腰果等，它們富含健康脂肪、蛋白質和纖維，能夠提供持久的能量。

　　2. 干果類：例如葡萄干、無花果、棗等，它們含有高糖分和碳水化合物，能夠迅速提供能量。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜是天然的能量飲料，富含葡萄糖和果糖，能夠快速為身體提供能量。

　　4. 能量棒和能量飲料：這些是專門設計用于提供快速能量的食品和飲品，它們通常含有高糖分和碳水化合物，易于消化和吸收。

　　5. 高碳水化合物食物：例如白米飯、面包、意大利面等，這些食物含有豐富的淀粉和碳水化合物，能夠迅速轉化為能量。

　　雖然這些食物能夠迅速提供能量，但過量攝入可能會導致能量過剩和其他健康問題。在選擇和攝入這些食物時應該謹慎，并與均衡飲食結合。