
紅蘿卜玉米燉排骨是一道美味營養豐富的家常菜。下面是紅蘿卜玉米燉排骨的做法:
材料:
- 排骨500克
- 紅蘿卜2根
- 玉米2根
- 姜片適量
- 食用油適量
- 料酒適量
- 鹽適量
- 蠔油適量
- 生抽適量
- 老抽適量
- 白胡椒粉適量
- 清水適量
步驟:
1. 排骨先焯水,將排骨放入開水中煮沸,撈出洗凈血沫備用。
2. 紅蘿卜和玉米分別削皮切段備用。
3. 鍋中加入適量的食用油,放入姜片煸炒出香味。
4. 排骨放入鍋中煸炒片刻,加入適量的料酒去腥味。
5. 加入足夠的清水,水量要蓋過所有材料,煮沸后撇去浮沫。
6. 放入紅蘿卜和玉米段,繼續煮沸后轉小火燉煮30分鐘,直到排骨熟爛。
7. 加入適量的鹽、蠔油、生抽、老抽和白胡椒粉,根據個人口味調味。
8. 繼續慢燉5分鐘,讓調味料充分滲透入排骨和蔬菜。
9. 出鍋前可以撒上一些蔥花作為裝飾。
10. 紅蘿卜玉米燉排骨熱氣騰騰,可以搭配米飯一起享用。
溫馨提示:
- 在焯水排骨的過程中,可以加入姜片和料酒去除腥味。
- 可以根據個人口味調整調料的用量和種類,增加或減少。
- 煮的時間越長,排骨越酥爛,但要注意火候,避免煮太久導致蔬菜過熟。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。