濕氣重腸胃不好的調(diào)理方法如下：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用過多濕熱食物，如油膩、辛辣、甜食、生冷食物等，可以選擇清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等，多喝溫水，幫助消除濕氣。

　　2. 適量運動：適量的有氧運動有助于加快新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣，可以選擇散步、跑步、瑜伽等運動方式。

　　3. 調(diào)節(jié)作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，有助于身體的新陳代謝和排濕。

　　4. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮中醫(yī)調(diào)理，如中藥調(diào)理，針灸、拔罐等療法，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣。

　　5. 心情調(diào)節(jié)：保持愉快的心情，避免過度疲勞、情緒低落等，因為情緒不好會影響胃腸功能。

　　6. 注意衛(wèi)生習(xí)慣：保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，注意個人衛(wèi)生，保持干凈的飲食和生活環(huán)境。

　　如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不好，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以獲得更準(zhǔn)確的診斷和治療方案。