腰酸吃豬腰可以嘗試燉制一些補腎的菜肴，比如：

　　1. 豬腰燉黃豆：將豬腰洗凈切塊，與黃豆一同放入燉盅中，加入適量的水，再加入一些姜片和料酒，燉煮2-3小時，加鹽調味即可。

　　2. 豬腰燉海參：將豬腰切片，與泡發好的海參一同放入燉盅中，加入適量的清湯，再加入一些枸杞和紅棗，燉煮2小時，加鹽調味即可。

　　3. 豬腰燉黑豆蒜苗：將豬腰切塊，與黑豆一同放入燉盅中，加入適量的水，再加入一些蒜苗和生姜，燉煮2-3小時，加鹽調味即可。

　　這些菜肴都含有豐富的蛋白質和維生素，能夠起到補腎的效果，緩解腰酸的不適感。