大米更利于消化。大米是一種易消化的碳水化合物，它含有少量的纖維，易于被胃腸道吸收和消化。相比之下，面食通常由面粉制成，面粉含有較多的纖維和蛋白質(zhì)，相對(duì)較難消化。對(duì)于胃腸道敏感或消化系統(tǒng)較弱的人來說，大米是更好的選擇。
更利于消化)
便秘時(shí)，無論是吃面食還是米飯，都不會(huì)對(duì)便秘癥狀產(chǎn)生明顯的正面或負(fù)面影響。結(jié)論便秘時(shí)吃面食或米飯都可以，但更重要的是要保持均衡的飲食，增加膳食纖維的攝入，保持充足的水分和適量的運(yùn)動(dòng)。
