頸椎不好的人可以選擇以下食物來保持頸椎健康：

　　1. 高鈣食物：牛奶、豆制品、魚類等富含鈣質的食物有助于骨骼健康，有助于頸椎的支撐和保護。

　　2. 富含維生素D的食物：鱈魚、三文魚、蛋黃等富含維生素D的食物有助于鈣的吸收和骨骼健康。

　　3. 富含維生素C的食物：橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的食物有助于軟骨的修復和生長。

　　4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：鱈魚、三文魚、亞麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物有助于減少炎癥反應和關節疼痛。

　　5. 富含抗氧化劑的食物：蔬菜如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄等富含抗氧化劑的食物有助于減少炎癥和細胞損傷。

　　6. 富含纖維的食物：全麥面包、燕麥、水果和蔬菜等富含纖維的食物有助于維持體重和減少頸椎的負擔。

　　7. 富含膠原蛋白的食物：雞胸肉、骨頭湯、鰻魚等富含膠原蛋白的食物有助于軟組織修復和保護。

　　重要的是要保持均衡的飲食，避免過度的鹽分和飲食中的添加劑，同時減少酒精和咖啡因的攝入，這些會損害頸椎健康。