如果腸胃不好，應避免以下食物：

　　1.辛辣食物：辣椒、花椒、咖喱等辛辣食物會刺激腸胃黏膜，增加胃酸分泌，導致胃痛、消化不良等問題。

　　2.油炸食物：油炸食物含有高脂肪和高熱量，不易消化，容易加重胃負擔，引起胃脹、腹瀉等問題。

　　3.咖啡和茶：咖啡和茶都含有咖啡因和鞣酸，會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，導致胃痛、胃酸倒流等問題。

　　4.碳酸飲料和含氣飲料：碳酸飲料和含氣飲料含有二氧化碳，會導致胃脹、胃痛等消化不良癥狀。

　　5.脂肪食物：油膩的食物如豬肉、牛肉、蔬菜油等含有高脂肪，不易被消化吸收，容易引起胃痛、腹瀉等問題。

　　6.肉類及蛋白質含量過高的食物：過多的蛋白質會增加胃腸道的負擔，容易導致消化不良，因此應減少肉類攝入量。

　　7.冰冷食物和飲料：冷飲和冰冷的食物會使胃腸道變冷，導致胃腸血管收縮，影響消化功能，容易引起胃痛、腹瀉等問題。

　　具體應避免的食物還需根據個體情況和醫生建議來調整。若有腸胃不適，請及時就醫并咨詢醫生的指導。