積極進行飲食調理是一個綜合的過程，涉及到多個方面，包括選擇健康的食物、控制食量、定時定量、合理搭配等。以下是一些建議，幫助你進行積極的飲食調理：

　　1. 多樣化飲食：保持飲食的多樣化，攝入各種不同類型的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質（如魚、瘦肉、豆類）、健康脂肪（如橄欖油、堅果）等。這樣可以確保你獲得身體所需的各種營養素。

　　2. 控制食量：避免過量進食，適量控制飲食量。可以通過觀察自己的飽腹感和饑餓感來判斷食量是否適中。避免在餐間吃零食或喝高糖飲料，以免增加熱量攝入。

　　3. 定時定量：建立規律的飲食習慣，每天定時進食三餐，并盡量保持每餐的食量相對穩定。這有助于維持身體的代謝平衡，避免饑餓和暴飲暴食。

　　4. 合理搭配：注意食物的搭配，盡量選擇營養均衡的食物組合。例如，在主食上可以選擇全谷物或雜糧，搭配蔬菜和優質蛋白質食物；在零食上可以選擇水果或堅果，避免高糖高脂的食物。

　　5. 健康烹飪方式：選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤、燉等，避免過多的油炸和煎炒等高脂烹飪方式。減少鹽、糖、油等調味品的使用，以降低食物的熱量和鹽糖含量。

　　6. 注意飲食衛生：保持飲食的清潔衛生，避免攝入不潔或變質的食物。在烹飪和儲存食物時要注意衛生，避免交叉污染和細菌滋生。

　　7. 適度飲酒：如果你喜歡飲酒，要適度控制飲酒量。過量飲酒可能對身體健康造成負面影響，如損害肝臟、增加心血管疾病風險等。

　　積極進行飲食調理需要關注食物的種類、數量、搭配和烹飪方式等多個方面。通過保持多樣化的飲食、控制食量、定時定量、合理搭配等方法，可以幫助你建立良好的飲食習慣，促進身體健康。如果有特殊健康需求或問題，可以咨詢營養師或醫生進行個性化的飲食指導。