氣血不足的人適合適量進行運動鍛煉，但需要選擇合適的運動方式和強度。合適的運動可以有助于提高氣血循環和增加體力。

　　1. 選擇適度活動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進氣血流通，提高心肺功能。避免過于劇烈的運動，以免過度消耗體力。

　　2. 緩慢熱身：在開始運動之前，進行適當的熱身活動可以幫助身體適應運動，預防受傷。例如，進行瑜伽、太極拳等緩慢舒展的運動。

　　3. 適度加強鍛煉：在適應了適度運動后，可以逐漸增加鍛煉強度和時間。但要注意不要超過個人能力范圍，避免過度勞累。

　　4. 注重休息和恢復：氣血不足的人容易疲勞，休息和恢復時間也很重要。合理安排鍛煉和休息時間，確保足夠的休息和睡眠。

　　5. 食補和藥物調理：除了鍛煉，還可以通過飲食補充營養，例如多攝入富含鐵、維生素C和蛋白質的食物。在醫生指導下，如果需要，可以考慮服用一些補血的中藥或藥物。

　　氣血不足的人可以適當進行運動鍛煉，但要根據個人情況選擇適合自己的運動方式和強度，并注意休息和恢復。在醫生的指導下進行運動。