胃不好的人可以適量食用粽子作為早餐，但需要注意以下幾點：

　　1. 選擇低脂、低鹽、低糖的粽子，避免加入過多的油、鹽和糖分，以減少對胃的刺激。

　　2. 盡量選擇糯米粽子，因為糯米易于消化，不容易對胃產生負擔。

　　3. 避免吃過多的粽子，適量即可。

　　4. 可以搭配其他清淡易消化的食物一起食用，如稀飯、豆漿、清淡的蔬菜等，以增加營養且減輕胃的負擔。

　　5. 如果胃不好的癥狀明顯，建議咨詢醫生的建議，避免過度刺激胃部。