膝蓋不好可以進(jìn)行適度的游泳鍛煉。游泳是一種低沖擊的運(yùn)動(dòng)，可以減輕膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的重量會(huì)受到水的浮力支撐，減少對(duì)膝蓋的沖擊力。游泳可以幫助加強(qiáng)肌肉、改善心肺功能，同時(shí)減少對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。

　　但是膝蓋問題的種類和嚴(yán)重程度因人而異。如果膝蓋問題較為嚴(yán)重，建議在進(jìn)行游泳鍛煉之前咨詢醫(yī)生的建議，以確定是否適合進(jìn)行游泳活動(dòng)。游泳時(shí)需要選擇正確的姿勢(shì)和技巧，以避免過度使用膝蓋關(guān)節(jié)。在游泳之外，可以通過物理治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)來加強(qiáng)膝蓋肌肉的穩(wěn)定性，從而改善膝蓋問題。