如果腸胃不好，喝什么奶取決于個體的情況。選擇易消化和低脂的奶制品可能更適合腸胃不好的人。以下是一些常見的選擇：

　　1. 低脂牛奶：選擇脫脂或者低脂的牛奶，可以減少對腸胃的刺激。

　　2. 植物奶：如大豆奶、杏仁奶或燕麥奶等，可以是一種替代牛奶的選擇，不含乳糖和飽和脂肪，對腸胃更友好。

　　3. 燕麥粥：將燕麥片煮成粥，加入適量的牛奶或植物奶，可以提供營養，易消化。

　　4. 酸奶：低脂酸奶含有有益菌，有助于維持腸道健康。

　　5. 優酪乳：含有益生菌的乳制品，有助于改善腸道菌群平衡，增強消化系統功能。

　　對于腸胃不好的人來說，個體差異很大，在醫生或營養師的指導下選擇合適的飲品。