根據中醫的觀點，坐月子期間的飲食應該注意均衡和清淡。鯽魚和菠菜在坐月子期間是可以一起食用的，但是需要注意以下幾點：

　　1. 食材新鮮：選擇新鮮的鯽魚和菠菜，避免選擇過期或質量不好的食材，以確保食材的安全和營養價值。

　　2. 烹飪方式：鯽魚和菠菜都可以水煮或者清蒸的方式烹飪，不使用過多的調料和油脂，以保持食物的原汁原味。

　　3. 注意食量：坐月子期間建議適量飲食，不要吃得過多或者過飽，以免對身體造成負擔。

　　4. 過敏反應：個別人對魚類或者菠菜可能存在過敏反應，如果有相關過敏史，建議在醫生的指導下食用。

　　鯽魚和菠菜是可以一起食用的，但需要注意食材的選擇和烹飪方式，以及個人的身體狀況和過敏史。z佳的飲食建議還是在坐月子期間咨詢醫生或專業的中醫師。