胃不好的人可以適量食用粽子和雞蛋，但要注意以下幾點：

　　1. 粽子：選擇口感軟糯的粽子，避免選擇過油、過咸或者添加劑過多的粽子。減少粽子的攝入量，避免過度負擔胃部。

　　2. 雞蛋：可以食用雞蛋，但選擇清蒸或者煮的方式，避免過度油炸或者過咸的處理方式。如果有胃酸過多的情況，可以將雞蛋的蛋黃去掉，只食用蛋白。

　　胃不好的人還應該注意飲食的多樣性和均衡性，保持飲食規律，避免暴飲暴食和吃太多過于油膩或者刺激性的食物。如果胃不好的情況持續存在或者加重，建議就醫咨詢醫生，獲得專業的建議和治療。