如果胃不好，可以選擇一些輕度的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運動可以幫助促進消化功能，減輕胃部不適感。避免劇烈運動和腹部受力過大的運動，以免加重胃部不適。飲食方面也需注意，避免過飽過饑和嗜食刺激性食物，有規律地進食也有助于緩解胃部不適。如果癥狀持續存在或加重，建議咨詢醫生的意見。