姨媽期間飲食方面通常需要注意控制咖啡因和飲品的刺激性，因此建議選擇一些溫和的奶茶。以下是一些適合的選擇：

　　1. 紅豆奶茶：紅豆富含膳食纖維和鐵質，有助于緩解經期不適感。

　　2. 綠豆奶茶：綠豆有清熱解毒、利水消腫的作用，適合經期排毒。

　　3. 薏米奶茶：薏米含有豐富的膳食纖維和維生素B群，有助于調理腸胃功能和緩解經前癥狀。

　　4. 桑葚奶茶：桑葚富含維生素C和纖維素，有助于提高免疫力和調節內分泌。

　　5. 低咖啡因奶茶：可以選擇無咖啡因或低咖啡因的奶茶，避免過多咖啡因對身體產生過度刺激。

　　每個人的身體狀況和口味喜好不同，適合喝的奶茶也會有所差異。如果有特殊情況或對某些食物過敏，請咨詢醫生或專業人士的建議。