頸椎病是一種常見的慢性疾病，嚴重時可能會引起頸部疼痛、麻木、肩部酸痛等不適癥狀。如果頸椎病嚴重，你可以考慮以下幾點來緩解癥狀和改善病情：

　　1. 休息和保持良好的姿勢：避免長時間低頭或仰頭工作，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。

　　2. 物理療法：可以嘗試熱敷、冷敷或物理治療，如按摩、理療等，以緩解疼痛和肌肉緊張。

　　3. 運動：適當進行頸部和肩部的運動，如頸椎伸展運動、肩部放松運動等，可以加強頸部肌肉，改善頸椎的穩定性。

　　4. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非處方藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬）或局部止痛藥膏等，但在醫生的指導下使用。

　　5. 應對壓力：精神壓力可能會導致頸椎病癥狀的加重，因此建議學習一些應對壓力的方法，如放松訓練和心理咨詢等。

　　6. 尋求專業治療：如果病情嚴重，以上方法無效，或者出現嚴重疼痛、手臂無力、活動困難等癥狀時，應盡快咨詢醫生，并按照醫生的指導接受相應的檢查和治療。

　　以上僅為一般建議，具體治療方法還需根據個體情況和醫生的指導來確定。