健身時喝的飲料是清水。清水可以幫助保持身體的水分平衡，防止脫水。以下幾種飲料也適合健身：

　　1. 蔬果汁：新鮮的蔬果汁富含維生素和礦物質，有助于補充營養和提供能量。

　　2. 蛋白質奶昔：蛋白質奶昔是補充肌肉所需蛋白質的良好選擇，可以幫助恢復和修復肌肉。

　　3. 椰子水：椰子水含有豐富的電解質，可以幫助補充身體在鍛煉過程中流失的水分和電解質。

　　4. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑和咖啡因，可以提供能量和增加代謝率。

　　盡量避免含有大量添加糖的飲料，例如碳酸飲料和果汁飲料，因為它們會增加卡路里攝入量，并可能對健身目標產生負面影響。