以下是一些可以隨身攜帶的養胃小零食的建議：
1. 干燥的水果：例如葡萄干、無花果、蘋果片等。這些水果含有豐富的纖維和維生素，有助于消化和促進腸胃健康。
2. 堅果類：例如核桃、杏仁、腰果等。堅果富含健康脂肪和蛋白質，有助于提供能量并促進胃腸蠕動。
3. 酸奶：選擇無糖或低糖酸奶，可以提供益生菌和蛋白質，有助于維持腸道健康。
4. 小米粥：將熟小米粥裝入小瓶中，可以作為補充能量和保護胃黏膜的零食。
5. 汽水餅干：選擇低糖、無奶油的汽水餅干，這些餅干可以緩解胃部不適，并提供一定能量。
6. 椰子片：椰子片富含纖維和維生素，可以幫助消化和緩解胃部不適。
7. 餅干：選擇無麩質、低脂肪的餅干，適量的餅干可以提供能量且不會過重的負擔胃腸。
8. 低脂酸奶干：這是一種將低脂酸奶結晶而成的小零食，既方便攜帶又可以提供酸奶的營養。
這些養胃小零食可以在飯前或飯后吃，或者在餓的時候作為補充能量的選擇。但是每個人的胃腸情況都不同，如果有特殊的胃病或者對某種食物過敏，請咨詢醫生的建議。
