以下是一些養胃調理腸胃的食譜建議：

　　1. 紅薯排骨湯：紅薯富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動。將洗凈的排骨與切塊的紅薯一同放入鍋中燉煮，加入適量的蔥姜以調味，燉至熟爛后食用。

　　2. 薏米扁豆鯽魚湯：薏米和扁豆都是健脾養胃的食材，與鯽魚一同煲湯，既能增加營養，又能調理腸胃。按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。

　　3. 鐵棍山藥黑芝麻粥：鐵棍山藥有健脾胃、補肺腎的作用，與黑芝麻、大米一同煮粥，既美味又養胃。將洗凈的大米、切塊的鐵棍山藥和黑芝麻一同放入鍋中，加入適量的水，煮至熟爛即可。

　　4. 肉包菜湯：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中煮熟，然后加入洗凈且切碎的包菜稍煮即可。此湯有溫中暖胃的功效，適合脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。

　　5. 肚片包菜湯：將熟肚（豬肚、牛肚或羊肚）切成片，用清水煮沸，然后加入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調味品即可。此湯有補虛止痛的功效，適合脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。

　　6. 芝麻小米粥：將小米洗凈后用涼水浸泡30分鐘，撈出瀝干；黑芝麻洗凈晾干后研成粉。將小米放入鍋中，加入適量清水，大火燒沸后轉小火熬煮至熟爛，然后加入白糖調味，慢慢放入黑芝麻粉攪拌均勻即可。此粥有健脾養胃、潤腸通便的功效。

　　以上食譜建議僅供參考，具體還需根據個人口味和身體狀況進行調整。養胃調理腸胃也需要注意飲食規律、避免暴飲暴食、少吃辛辣刺激性食物等。如有需要，建議咨詢專業醫生或營養師。