感覺大便沒有力氣推出來，可能是由多種原因引起的，包括膳食纖維攝入過少、缺乏運(yùn)動鍛煉、痔瘡、消化不良、腸道菌群失調(diào)、便秘以及慢性胃炎等。
1. 膳食纖維攝入過少：如果平時吃的水果和蔬菜較少或者身體缺水，便會導(dǎo)致大便干結(jié)，引起便秘，在排便時不容易被排出。應(yīng)加強(qiáng)飲食管理，多進(jìn)食富含膳食纖維的食物，比如雪梨、香蕉、獼猴桃、芹菜、冬瓜、菠菜等，能夠輔助改善疾病癥狀。
2. 缺乏運(yùn)動鍛煉：如果平時運(yùn)動過少，便會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，使腸道內(nèi)容物在腸道中停留時間過長，水分被腸道吸收，引起大便干燥。應(yīng)多運(yùn)動鍛煉，多進(jìn)行快走、跑步等運(yùn)動，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，對緩解癥狀能夠起到輔助作用。
3. 痔瘡：通常是肛墊下移、直腸靜脈曲張導(dǎo)致，排便時容易引起疼痛，導(dǎo)致大便排出障礙。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用化痔片、痔瘡膠囊、地榆槐角丸等藥物進(jìn)行治療。
4. 消化不良：可能會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，使食物堆積在胃腸道內(nèi)，不能及時排出。患者也可以遵醫(yī)囑通過按摩、針灸等方式進(jìn)行治療。
5. 腸道菌群失調(diào)：主要是由于腸道動力異常、腸道免疫功能障礙等因素引起的腸道微生態(tài)失衡。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等益生菌制劑進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善不適癥狀。
6. 便秘：若是患者長期不良的排便習(xí)慣，可能會導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)堆積，無法及時排出。建議患者改變不良的排便習(xí)慣，避免長時間排便。
7. 慢性胃炎：可能是長期飲濃茶、幽門螺桿菌感染等原因?qū)е碌模瑫刮葛つな艿綋p傷，影響胃腸道的消化和吸收功能。
以上只是一些可能的原因和對應(yīng)的改善方法。如果問題持續(xù)存在或者癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
1.可能的原因分析排便量少、形狀細(xì)小，最常見的原因跟飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。每天至少喝夠1500毫升水，別等渴了才喝，小口慢飲，讓腸道保持濕潤，大便才不會干結(jié)變細(xì)。畢竟，排便問題可大可小，早發(fā)現(xiàn)早治療，心里才踏實(shí)。
