要讓腸道蠕動加快，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激腸道蠕動。選擇喜歡的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，并堅持進(jìn)行。

　　2. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維是一種能夠促進(jìn)腸道蠕動的營養(yǎng)素，它存在于許多植物性食物中，如燕麥、全麥面包、豆類、水果和蔬菜等。保持充足的水分?jǐn)z入也很重要，因為水分可以幫助軟化糞便，使其更容易通過腸道。

　　3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次按摩10-15分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。這有助于刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。

　　4. 建立良好的排便習(xí)慣：盡量在每天固定的時間排便，例如早晨起床后或餐后。這有助于訓(xùn)練腸道在特定時間產(chǎn)生便意，從而加快腸道蠕動。

　　5. 藥物治療：在嚴(yán)重的情況下，可以考慮使用藥物治療。但請在使用藥物前咨詢醫(yī)生，了解藥物的副作用和正確的使用方法。

　　以上方法需要因人而異，每個人的身體狀況和反應(yīng)都是不同的。如果腸道蠕動持續(xù)緩慢或出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。