要恢復腸胃肌功能正常，可以嘗試以下一些建議：

　　1. 調整飲食結構：確保攝入足夠的膳食纖維，以促進腸胃蠕動。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量，同時減少高脂、高糖和加工食品的攝入。

　　2. 保持水分充足：喝足夠的水有助于軟化糞便，使其更容易通過腸道。每天至少喝八杯水，并避免過多攝入咖啡因和含糖飲料。

　　3. 規律飲食：建立規律的飲食時間表，并盡量遵循。避免長時間不吃或暴飲暴食，以保持腸胃的正常節律。

　　4. 適度運動：進行適度的身體活動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于刺激腸胃蠕動，促進消化。

　　5. 減壓和放松：高壓力和緊張情緒可能對腸胃肌功能產生不良影響。嘗試通過冥想、深呼吸、漸進性肌肉松弛等方法來減輕壓力和放松身心。

　　6. 注意藥物使用：某些藥物（如止痛藥、抗抑郁藥等）可能對腸胃功能產生負面影響。在使用這些藥物時，務必咨詢醫生，了解其對腸胃的影響，并遵循醫生的建議。

　　如果您的腸胃肌功能持續異常或上述建議未能改善癥狀，建議咨詢醫生或胃腸病學家進行進一步評估和治療。他們可能會建議進行特定的測試，如腸鏡檢查、胃部造影等，以確定潛在的問題并制定相應的治療方案。