夏天腸胃不好時(shí)，可以選擇一些清淡、容易消化的菜肴，同時(shí)避免油膩、辛辣、燒烤等刺激性食物。以下是一些可供選擇的菜品：

　　1. 清燉雞肉：雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，燉煮后容易消化，可以搭配一些蔬菜一起燉煮，既營(yíng)養(yǎng)又清淡。

　　2. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，清蒸時(shí)不需要加入辛辣或油膩的調(diào)料，保持原汁原味，易于消化又富含蛋白質(zhì)。

　　3. 涼拌黃瓜：黃瓜是夏季非常清涼的蔬菜，可以涼拌加入少量的醋、鹽和蒜末，清爽爽口。

　　4. 西紅柿炒雞蛋：這是一道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的菜肴，西紅柿和雞蛋都是容易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　5. 青豆炒香菇：青豆和香菇都是夏季常見的蔬菜，輕微炒熟后口感清脆，富含維生素和纖維。

　　6. 白灼蝦：蝦肉嫩滑，熱量較低，脂肪含量也相對(duì)較少，適合夏天消化系統(tǒng)較弱的人食用。

　　7. 清炒時(shí)蔬：選擇一些新鮮的時(shí)蔬，如豆芽、菜心、萵苣等，清炒后保留了蔬菜的口感和營(yíng)養(yǎng)。

　　這只是一些建議菜品，在選擇食物時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況和口味偏好進(jìn)行調(diào)整。如果消化系統(tǒng)非常敏感或者存在具體的腸胃問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。