如果胃不好，建議采取以下飲食原則：

　　1. 少食多餐：每天分成5-6餐小份餐，避免吃飽過飽。

　　2. 飲食清淡：避免油膩、辛辣、刺激性強的食物，如油炸食品、糖腌食品、辣椒等。

　　以下是一日三餐的建議：

　　早餐：

　　- 溫和的燕麥粥或稀飯

　　- 蒸蛋或煮蛋

　　- 面包或餅干（適量）

　　- 清淡的蔬菜配料，如番茄、黃瓜

　　午餐：

　　- 清蒸或煮熟的魚或雞胸肉

　　- 清淡的米飯或面條

　　- 蒸蔬菜，如胡蘿卜、花菜

　　- 溫和的豆腐或蛋花湯

　　晚餐：

　　- 溫和的燉菜，如燉雞肉、燉蔬菜

　　- 清淡的米飯或面條

　　- 溫和的蔬菜，如豆角、南瓜

　　- 清淡的豆腐湯或雞湯

　　注意：每個人的胃病情況不同，上述建議僅供參考。咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況制定合適的飲食方案。