當消化不好時，可以選擇一些易于消化的主食。以下是一些適合消化不好的人食用的主食選擇：

　　1. 稀飯：將大米煮成稀飯，可以使其更容易被胃腸道消化吸收。

　　2. 面條：選擇細面條，煮熟后更易于消化。

　　3. 小米粥：小米富含纖維和維生素B，易于消化且有助于平穩消化系統。

　　4. 干貝粥：干貝富含蛋白質和維生素，煮成粥后易于消化。

　　5. 雞蛋羹：由雞蛋制成的羹狀食物，富含蛋白質，易于消化。

　　6. 雞肉粥：雞肉富含蛋白質，煮成粥后易于消化吸收。

　　避免食用油炸、煎炒等油膩食物，以及辛辣、刺激性食物，對于消化不好的人來說也是很重要的。要保持飲食規律，避免暴飲暴食，注意咀嚼食物，配合適量的運動和良好的生活習慣，有助于改善消化問題。如果消化問題持續存在，請咨詢醫生的建議，以獲得更專業的指導。