胃消化不好的人可以選擇一些易消化的蔬菜，例如：

　　- 南瓜：南瓜含有豐富的纖維和維生素，易于消化。

　　- 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維和維生素A，有助于胃腸道消化功能的改善。

　　- 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、促進胃腸蠕動的作用，對胃消化不良有一定的改善作用。

　　- 黃瓜：黃瓜富含水分，含有少量纖維和維生素，易于消化。

　　- 土豆：土豆富含淀粉和纖維，具有助消化的作用。

　　還可以選擇低脂肪的雞肉或魚肉作為蛋白質來源，以及少量的米飯或面條作為主食。避免食用過油、過辣、過酸或過甜的食物，盡量選擇清淡、易消化的菜肴。同時要注意飲食習慣，保持飯量適中，細嚼慢咽，避免過度飽脹。如癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行專業的診斷和治療。