腸胃消化弱可以通過以下幾種方法進行調理：

　　1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、煙酒等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、瘦肉、蔬菜等。每天適量攝入膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　2. 少食多餐：每天分成4-6餐，控制每餐的食量，避免一次性吃得過飽。

　　3. 緩慢進食：充分咀嚼食物，細細咽下，給腸胃提供充足的消化時間。

　　4. 規律作息：保持規律的作息時間，避免過度疲勞和壓力，有助于維持腸胃的正常功能。

　　5. 合理運動：適度運動有助于增強腸胃蠕動和消化功能，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動。

　　6. 禁煙限酒：戒煙和限制飲酒，減少對胃黏膜的刺激，有助于改善消化能力。

　　7. 配合藥物：如果腸胃消化功能嚴重受損，可以咨詢醫生使用一些調整胃腸功能的藥物。但請在醫生的指導下使用。

　　8. 減少壓力：避免長期的壓力和緊張情緒，可以通過放松休息、參加心理調節活動等方式減輕心理壓力對消化系統的影響。