胃不好時避免吃零食充饑，因為零食通常含有高糖、高脂肪、高鹽等成分，不利于胃部健康。如果胃不好需要充饑，可以選擇一些健康的食物，如水果、蔬菜、餅干、燕麥片等，以及一些清淡易消化的食物，如稀飯、面條、雞蛋羹等。飲食要規律，避免暴飲暴食和過度進食，同時注意餐前咀嚼充分，避免吃太快。如果胃不好持續較長時間或癥狀嚴重，建議及時就醫咨詢。