蒸著吃可以保留水果的營養(yǎng)成分和原汁原味，對于健脾養(yǎng)胃有一定的益處。以下是一些適合蒸著吃的水果：

　　1. 蘋果：蒸熟的蘋果具有清熱生津、健脾養(yǎng)胃的功效，有助于消化和舒緩胃腸不適。

　　2. 梨：蒸熟的梨可滋陰潤燥、清熱化痰，適合用來緩解咳嗽、喉嚨痛等癥狀。

　　3. 桃子：蒸熟的桃子能夠溫胃暖肺、生津止渴，對于燥熱引起的口干舌燥、咳嗽等有一定緩解作用。

　　4. 葡萄：蒸熟的葡萄具有滋補功效，可增強胃腸功能，促進消化吸收，適合于消化功能較差的人群食用。

　　5. 柿子：蒸熟的柿子富含果膠和膳食纖維，可以滋潤腸道、調節(jié)腸胃功能，對于便秘有一定的改善作用。

　　蒸水果時要慎重選擇水果的品種和成熟度，盡量選擇新鮮、完整的水果，并根據(jù)個人口感加入適量的糖或蜂蜜進行調味。蒸水果的時間不宜過長，以免使水果變得過熟、糊狀。