以下是對腸胃有益的一些常見益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種廣泛存在于人類腸道中的益生菌，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和吸收養分，維護腸道平衡。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌能夠產生乳酸，降低腸道的PH值，抑制有害菌的生長，增強腸道免疫力，有助于改善腹瀉和便秘等腸胃問題。

　　3. 雙歧球菌：雙歧球菌是一種常見的腸道益生菌，能夠促進腸道健康，增強免疫力，抑制有害菌的生長，并有助于預防腸胃炎和腹瀉等問題。

　　4. 銀杏葉雙歧桿菌：銀杏葉雙歧桿菌是一種新型益生菌，具有抗氧化和抗炎作用，可以改善腸道功能，促進食物消化和營養吸收。

　　5. 枸杞雙歧桿菌：枸杞雙歧桿菌是一種能夠促進腸道健康的益生菌，具有抗炎和抗氧化作用，能夠增強免疫力，改善腸道微生態平衡。

　　這些益生菌可以通過飲食或益生菌補充劑攝入，但請注意選擇適合自己情況的益生菌品種和劑量，并遵循醫生或營養師的建議。