以下是一些幫助促進排便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維素，有助于增加排便的頻率。

　　2. 草莓：草莓含有豐富的纖維素和水分，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　4. 梨子：梨子含有豐富的纖維素和水分，具有潤腸通便的作用。

　　5. 葡萄：葡萄含有豐富的纖維素，可增加腸道的運動，促進排便。

　　6. 芒果：芒果含有豐富的水分和纖維素，有助于改善腸道的蠕動，促進排便。

　　7. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維素，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　除了水果，飲食中的膳食纖維和水分攝入也是促進排便的重要因素。保持適當的運動和規律的生活習慣也對緩解便秘有幫助。如果便秘問題持續或加重，建議咨詢醫生以獲取更專業的建議。