胃不好的人可以適量食用燕麥片作為早餐。燕麥片是一種富含纖維和蛋白質的健康食品，能幫助消化和穩定血糖。每個人的胃腸道反應不同，所以具體食用量和效果還需根據個人情況來決定。如果胃不好的癥狀加重或持續，請咨詢醫生的建議。為了保護胃黏膜，還可以選擇用溫水或牛奶泡煮燕麥片，避免加入過多的糖或油脂。